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8彩真人娱乐-想减肥就吃它,既好吃热量又低,制作还省事十几分就能吃到嘴!
发布时间:2020-01-11 13:26:28 | 发布者:滕榨网 | 文章阅读量:2134 

8彩真人娱乐-想减肥就吃它,既好吃热量又低,制作还省事十几分就能吃到嘴!

8彩真人娱乐,今天给老公做的拌茄泥吃,原因是他的牙肿了,我想着给他做点软乎的吧,熬的绿豆粥,再来个拌茄泥得了。他特别爱吃拌茄泥,蒸好的茄子晾凉了用勺子捣成泥,浇上调好的芝麻酱再撒上蒜末,非常美味,夏天懒得做饭,就吃它可以当主食的,还可以当作减肥食品哈。想起以前我曾经减肥时可是没少吃这个,那会儿想减肥,不吃主食又饿,于是就天天吃拌茄泥,又好吃热量又低,再加强锻炼,一个月瘦了七八斤呢!我没给捣成泥拍照,以免有人说看了不舒服哈哈,另外我没加任何点缀啊,我们这边正宗茄泥就是放蒜末麻酱和盐的,所以我没加小葱啥的点缀颜色,看起来虽然不好看,可是从小吃到大,还就亲这个味嘿嘿。

用料:

主料:茄子500克

辅料:芝麻酱50克 食盐4克 蒜15克 凉白开适量

制作过程:

圆茄子切掉根部洗干净

2.切成大厚片

3.放到蒸屉上开锅蒸十五分钟

4.新蒜直接拍碎再去皮剁碎

5.麻酱里放好盐,用凉白开慢慢澥开

6.调成糊糊状,不要太稀了,因为茄子含水量大

7.蒸好的茄子晾凉摆入盘中

8.浇上澥好的芝麻酱撒上蒜末就可以了,吃的时候用勺子捣成泥

小贴士:

调麻酱切忌一下子给水加够,要慢慢分次加入,另外在家吃的话先捣成泥,将多余的水分倒掉,再放麻酱更有味道。

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